可能的象征意义：
1. 情绪过载：大海常象征潜意识的情绪。被淹没可能意味着你感到被某种强烈的情感（如焦虑、悲伤或恐惧）压垮，暂时难以掌控。
2. 无力感：可能暗示现实中遇到无法掌控的局面，比如工作压力、人际冲突或重大变动，让你产生“被吞噬”的无力感。
3. 转变与重生：水在梦境中有时也代表净化或重生。被淹没或许意味着你正在经历某种内在的蜕变，旧有的模式或情感需要被释放。
心理学的角度：
可以尝试的行动：
1. 记录梦境细节：写下梦中大海的状态（平静/狂暴）、你的感受（恐惧/平静），这些细节可能关联现实中的具体情境。
2. 情绪释放：通过运动、艺术创作或与信任的人倾诉，给积压的情绪一个出口。
3. 自我关怀：安排时间放松，比如冥想、散步在大自然中，重新建立内心的稳定感。
4. 拆分压力源：如果与现实压力有关，试着将问题分解成小步骤，逐步处理而非强迫自己“全部扛住”。
记住，梦没有绝对的解释，关键在于它对你个人的意义。如果这种梦反复出现并影响生活，也可以考虑与心理咨询师进一步探讨。