你的梦境反映出内心深处的担忧和情感依赖，这是非常正常的心理现象。让我帮你一起拆解这个梦境背后的可能含义，并提供一些缓解焦虑的思路：
1. 情绪镜子效应——这个梦像一面放大镜，可能放大了你近期未被察觉的压力源。比如职场新项目的紧张感、家庭开支的隐忧，甚至是伴侣最近身体状况带来的潜意识关注。
2. 关系确认机制——大脑有时会通过极端场景测试情感连接强度。梦中强烈的失去感，恰恰反衬出你对妻子深厚的情感。可以试着把这个梦理解为心灵在提醒你要珍惜当下，而非预示未来。
3. 过渡期象征——如果你们正处于人生阶段转换期（如准备要孩子、购房决策期），这种梦境可能象征对角色转变的焦虑。试着记录最近三个月生活变化，可能会发现潜在的压力线索。
4. 具象化练习建议：
5. 认知调节技巧：
当不安感来袭时，可以做「5-4-3-2-1」 grounding练习：说出5个看到的物体、4种触摸到的质感、3种听到的声音、2种闻到的气味、1种尝到的味道，帮助思维回归现实。
如果这种焦虑持续两周以上，并影响日常生活，建议在专业心理咨询中探索叙事疗法。通过将梦境重新演绎成「英雄之旅」故事，你可以主动改写这个梦境的意义，把恐惧感转化为守护的力量。
记得，这个梦不是预言，而是你潜意识送来的情感体检报告。现在你已经有能力将它转化为深化关系的契机，今晚不妨给妻子一个比平时多5秒的拥抱，感受真实体温带来的安心感。