常见原因
1. 激素水平波动
妊娠期雌激素、孕激素显著升高，影响神经递质平衡，导致情绪波动和睡眠结构改变，易引发多梦。
2. 心理压力与焦虑
对胎儿健康、分娩过程或角色转变的担忧，可能引发焦虑情绪，导致夜间多梦。
3. 身体不适
随着孕周增加，尿频、腰酸背痛、胎动频繁等生理变化可能干扰睡眠连续性，增加梦境记忆。
4. 睡眠环境影响
噪音、光线、卧具不适等因素会降低睡眠质量，使梦境更易被感知。
5. 病理因素
妊娠期糖尿病、缺铁性贫血或神经衰弱等疾病可能通过代谢异常或神经功能紊乱影响睡眠。
改善建议
1. 调整作息与环境
2. 心理调节与放松
3. 饮食与生活习惯
4. 病理问题及时就医
若伴随心慌、体重异常增长或严重失眠，需排查妊娠期糖尿病、贫血等疾病，并在医生指导下使用安全药物（如胰岛素、补铁剂）。
何时需就医？
孕期多梦多为生理现象，通过综合调整通常可缓解。若尝试上述方法仍无改善，建议咨询产科或心理科医生进一步评估。